ストレングスディベロップメントは通称SDと呼ばれており、筋肥大のためのプログラムです。
音楽に合わせることなく自分に集中し、自分のペースで動きますが、「マックスウェイト」と呼ばれる最大重量にチャレンジをします。

ボディパンプと比べ音楽に合わせず、反復回数も少ないことからその分扱う重量をあげ筋肥大を狙いますが、筋トレ初心者の方は軽めのウェイトで自分のペースでトレーニングを行うことが可能なのでおすすめです。

valorではスタジオなら6名まで、ジムなら3名までの少人数クラスで行っています。
そのためほぼパーソナルトレーニングのように指導を受けられ、一人ずつフォーム修正を行っています。

クラスは45分で、リリースごとにターゲットやトレーニングシステムが変わります。

例えば
「全身基礎筋力」
「筋肥大」
「上半身集中」
「パワーと出力」

といった感じでフォーカスが違います。
しっかりみてもらいながら筋トレがしたい方。
パーソナルトレーニングより低コストでしっかりトレーニング指導を受けたい方。
音楽に合わせて動くのは苦手な方。
筋トレを始めたい方。
引き締めダイエットをしたい方。

様々な需要に対応可能です。
筋量UPは代謝UPにつながります。
引き締まった綺麗な体づくりにもおすすめです。

まずは体験からやってみてください。
お待ちしています！