LesmillsGRITはH.I.I.Tトレーニングです。
最大限に心拍数を上げ、休憩、また最大値に上げ、休憩を繰り返します。

ハードなトレーニングで心肺機能を強化するだけでなく、素早い動作で敏捷性を鍛えたり、スピード能力をあげ、体を扱う能力を身につけるために難しい動作を組み込んだり、重量をあげたりもします。

まさに身体の進化のためのプログラム。

GRITは３種類に分かれており、それぞれフォーカスが違います。

【STRENGTH】
バーベルやプレートといった錘を使い筋肉に負荷をかけることを目的とします。筋量増大や筋肥大、引き締めに効果的で心拍数も常に上げながら行うため筋肉に最大負荷を与えることができます。

【CARDIO】
なんの道具も使わずより早く、俊敏に、器用に動ける体を身につけます。心肺機能の向上にも効果的です。ジャンプ力向上にも。

【ATHLETIC】
台やプレート、時にはバーベルと様々なツールを使い、まさにアスレチックにトレーニングをします。
台を飛び越えたり踏み台にしたりと体の扱い方を身につけ巧緻性や機動力、ジャンプ力を身につけます。

どの内容もハードかつ難易度も高いですが、音楽に合わせず人とペースを合わさないので自分のペースでトレーニングに集中することができます。

トレーニングシステムは有名な「TABATA」や「スーパーセット」「ディセンディング」「ラダー」「AMRAP」「EMOM」など様々なテクニックが使われ、自分を超える楽しみ、ハードワークするエキサイトを与えてくれます。部活が好きだった方やトレーニング好き、何か競技をしていて自分の能力を上げたい方にとてもおすすめします。フィットネスの領域を超えた究極のトレーニングと言えるでしょう。

あなたの身体を変えてくれることは間違いありません。

チームに参加したい方はクラスは気軽ではありませんが体験は気軽にお申し込みください。
ハードワーク好きのみんながお待ちしています！