ボディアタックは超燃焼系プログラムでダイエットにも心肺機能強化にも効果的なプログラムです。
クラスの動きはものすごくシンプルで、どんな方でもしっかりと運動することができます。
走る、ジャンプするという動きがベースですが、歩いたりジャンプを無しにすることも自由。
「Your workout,Your way」がテーマでそれぞれのゴールを達成してもらうことが目標なので、
無茶苦茶動けるアスリートの方から運動初心者のダイエットまで様々な目的と強度で楽しんでもらえます。

魅力なのは音楽とクラスの一体感です。チームで音楽のビートや波に乗って動くことで不思議と一体感が生まれ、なんだかとても心地の良い達成感をシェアすることができます。

クラス内容【60分・45分・30分】
1.ウォーミングアップ
2.ミックスインパクト（飛ぶ、飛ばないの動きのMIXでさらにウォームアップ）
3.エアロビクス or サーキット（心拍数を上げ有酸素運動効果をあげていく時間）
4.プライオメトリック（1つ目のピーク。ジャンプの動きで足を使い心拍数を最大に引き上げます）
5.アスレチックストレングス（心臓の休憩。下半身上半身の筋力トレーニング。汗が吹き出ます）
6.ランニング（もう一度心拍数を取り戻すためにサークルになって軽く走ります）
7.アジリティ（敏捷性や巧緻性、スピード能力を上げ、素早く機動できる器用で俊敏な体を作ります）
8.インターバルトラック（心拍数を一定の高さで保ち有酸素運動効果を引き出し燃焼します）
9.パワートラック or サーキット（2つ目で最後のピーク。心臓、体幹、筋力を最大に引き上げ燃え尽きます）
10.コア（体幹をトレーニングして引き締めます）
11.クールダウン

このように様々な機能をトレーニングできること、ダイエット効果が高いことから様々な方に愛されています。音楽を楽しみながらトレーニングとダイエットができるので運動が続けられます！

しんどそうだなーと思ったそこのあなた。
正直しんどいです。だけどそれ以上に面白い！
自分のペースで動けばいいのであなたのワークアウトをしにきませんか？

体験お待ちしています！