こんにちは！
京都ジム といえばvalorのこっしーです！

先週はブログをお休みしていましたが、ちょうど先週の今日、初めての出産を経験していました。
４１歳の帝王切開での出産でした。

以前から妊娠中のブログやインスタグラムで、運動してきたおかげで妊娠中はずいぶん楽だとお伝えしてきました。

実際の出産、産後はどーやというと、実際よくわかりません！！！（笑）

まず出産は帝王切開だったため残念ながら体力筋力は関係ないです。
ただ、またインスタグラムで詳しく書いてみようと思いますが、お医者に任せきりでなにも頑張ることはないと思っていた帝王切開は意外と大変でした。

実際は大変なことはないはずだったのですが、いざオペとなると準備の間にどんどん不安が積み重なり、動揺が止まらず呼吸を整えたり冷静さを保つのが大変でした。

死産になってしまうんじゃないかという不安もあるし、
実際腹を大きく裂かれるわけですからそれが本当に無事におわるのか、

という不安が大きかったです。
冷静に考えたら過去どれだけの人がやってきたんだよって手術なんだから落ち着いてりゃ良かったんですが、それはそれは動揺しました（笑）

動揺のもう一つの要因としては、思ってた以上におなかの中をぐいぐい引っ張られます。

体がゆらゆらわさわさ揺れるぐらいには引っ張られました。
それもむっちゃ不安を煽られました。

え、こんなひっぱる？！大丈夫？！

ってなったんですが、実際大丈夫ではなくて術後はその後遺症でまず初めに肋骨周り３６０度全般が激痛でしばらく苦しみました。息も大きく吸えないくらいです。

そして傷の痛み、広がりきった子宮が収縮していく痛みとが合わさってとにかく術後も戦いです。

そんな痛みたちも３日後にはかなり楽になり、４日５日あたりには様々な動きに特に問題がないくらいになります。

あとは頭痛や体力低下による倦怠感、また２時間おきに起きて授乳をすることによる寝不足とが合わさり体自体がしんどい感じがあります。

４日目あたりから病院内のコンビニに行ったり少し外に出たりと体を動かすようにしていましたが、ちょっとしたことで疲れるなぁという印象です。

早く体力筋力を戻したくて本当はもっと動いたり筋トレをしようとしていたのですが、
助産師さんたちに全力て否定されたり
自分の低体力の実感もあったりで早々にあきらめ、
３週間はできる限りおとなしく過ごして、そのあとから頑張ろう！

と割り切ったところです。

お腹はもちろん、おしりも背中も腰回りもだるんだるんになっていることを実感していて、
むっちゃ気持ち悪いからいち早くトレーニングしたいのですが、
少なくともあと１週間はおとなしくしておいたほうがよさそうです。

ただ、術後翌日もれなく歩かされるのですが、その様子を見た看護師さんは「早い！」と褒めてはくれました。

傷の回復については少し早いのかもしれません。

あとはこのまま子宮の戻り、体力の戻りの速さも期待して、そのあと筋トレも頑張っていきたいと思います！

今後は 産後のダイエット 実践編をお伝えしていこうと思います。

是非ご覧ください☆