こんにちは！
京都ジム といえばvalor！
valor-fitness studio-のこっしーです。
まもなく12月22日に今年の冬至を迎えますね〜。
今は産後でできていませんがランニングが趣味だった私からしたら走れる時間が短くなるので嫌な時期でもあります。
何より寒いの苦手なので寒さを実感する感じがして嫌でした。
が、ここ最近冬至が注目されるような動画を目にして「なるほどな〜」と改めて冬至について考えてみました。
実はリセットするにはいい日なんだ！という気づきとともに健康面でもどのように過ごすべきかを考えてみました。
①冬至とは？
そもそも冬至とは、天文学的に太陽が出ている時間が一年で一番短い日のことです。
そして暦の上では本格的な寒さが始まるよーってタイミング。
なので備えで栄養価の高いカボチャを食べようとか、体を温める柚子風呂に入ろうという習わしがあるんですね。
そして暦の上で日本で大事にされていたこととして、「始める」タイミングでもあるそうです。
太陽が一番短い時なので、そこから長くなっていくということで、復活であったり、リスタートという意識が強いんだとか。
私全く知らずでした。
新年が近いこともあり、どうしても新年に意識を切り替えるという認識でしたが、なんかこれを聞いてから太陽と共にリスタートを切る心持ちにするのはとってもいいなと注目してみたのです。
②過ごし方
当然寒くなるきっかけの日でもあるので、体を冷やさないことが大事。
お風呂に入ったり、温かいものを食べたり、それこそカボチャを食べたり。
日本では最後に「ん」がつくものを食べるといいと言われてるみたいですね。
「にんじん」「だいこん」「れんこん」など。
根菜ですね。
根菜は体を温めると言われているので実際にいいと思います。
こちらのページではお勧めレシピも載っていましたよ☺️
そしてポジティブな気持ちで過ごすことが良いとされていました。
今年は月曜日ですが、週頭の仕事終わりに温かいものを食べてゆっくりとお風呂に浸かってリセットしつつ、何かワクワクするような先のことを考えるのもよさそうですね☺️
③やらない方がいいこと。
そして避けた方がいいこともアドバイスとして載っていました。
- 夜更かし
- 体を冷やす
- 大掃除
- アクティブなことや新しく始めること
だそうです。
頭２つは今後の本格的な冬に備えてって感じしますね。
した二つは縁起的なもので、切り替えのタイミングなので掃除で「はらう」ということをすると縁起も払ってしまうとか。
そしてここからリスタートだけどまだここは０地点なのでスタートさせるには早いとのこと。
今後スタートさせるために内省したり、それに対してポジティブな気持ちでいることが大切なようです。冬至の後からスタートできるように心の準備しましょう。
④まとめ
なんかスピリチュアルなブログに寄った感じもしますが、歳をとるとお日柄や縁起も気になってきてしまいますね笑
今年の冬至はなんかワクワクするリスタート計画を考えて過ごしてみようかなと思います！
皆様も風邪やインフルエンザに気をつけて、
体を温めながら今後のいい感じの自分をイメージして過ごしてみてください。
そして運動始めてみようかな！
なんていう素晴らしいリスタートをイメージされたならぜひvalorにお越しください。
確かに正月にはダラダラしてそういう行動的なこと動き出さなそうだし冬至から覚悟して正月休みに挑むのがとてもよさそうです！
お気軽に体験から待ちしています⭐︎
株式会社valor代表 越本佳世子（こっしー）