こんにちは！京都ジム valorのこっしーです。

先日沖縄でlesmillsのイベントをさせていただきましたが、その時無茶苦茶久しぶりにボディコンバットのクラスに参加してみました。

私はボディコンバットのライセンスを持っていないし、もはや誰かのクラスに参加するという機会も減ってきているのでなかなかボディコンバットというものをする機会がないのです。

同じLesmillsと言えども普段私がやっているボディアタックとかボディパンプ、グリット、ボディバランスといったアイテムとボディコンバットは動きが全然違うので、私のボディコンバットの動きはへんてこでどんくさくてへなちょこなわけなんですが、それでも楽しめたし翌日は背中が筋肉痛になりました！

※Lesmillsってなんのこっちゃ？て方はこちらチェックしてみてください♥
LesMills

改めてボディコンバットの魅力を感じたのでここでどんなところが魅力だったのか改めてお伝えいたします！

①普段絶対やらない動きなので楽しい！

ボディアタックとかボディパンプって、基本トレーニングなのでそこまで現実離れした動きではないんですよね。ワークアウトしてるなって感じなんですが、ボディコンバットは格闘技なので、普通じゃぜったいやんない動きなんですよ。

パンチやキックを繰り出しまくるのって、ゲームのようで楽しいです。

ボクシングの様にパンチを連続で撃ちまくってうりゃー！！！て発散したり、
キックボクシングの様にハイキックをして春麗気分になったり、
総合格闘技のように相手の頭を掴んで膝蹴りするところなんかは相手をイメージして力いっぱい膝蹴りを頭にたたき込んでみたり。

強くなった気分になるし、
子供の時のごっこ遊びの延長みたいな気分です。

②音楽に超絶マッチしているので楽しい！

他のレズミルズアイテムもそうですが、ボディコンバットも音楽に合わせて動くので、脳みそが刺激されるようにテンションが上がって激しく動けます！

パンチもキックもビートにのって打つとどんどんテンションが上がってきて
気が付いたら心拍数上がりまくってたりします。

特にボディコンバットは強いビートが印象的で背中を押されるように動いちゃいます！

さらには音楽にもいろんな波があり、強くカッコいいシーンもあれば、ちょっとエスニックに怪しく攻める場面もあり、時にはラテンでハッピーな感じのまま陽気に動くところもあって、いろんな場面に変わっていくので全然飽きずに最後まで参加できました！

③出来なくても楽しい！

そう、ぶっちゃけ私コンバットへたくそなんで全然上手に出来ないし、コンビネーション直ぐできないし、間違うし、動きもかっこよくできないし、、、

な私でも、そんなの気にならないぐらいインストラクターが引っ張てくれるので楽しい！

ちゃんと出来ないと周りにも申し訳ないし気まずい。。。
そんな風に思いがちですが、ボディコンバットって基本格闘技の動きなのでそもそも出来なくて当然って感じもあって全く気になりませんでしたよ。

私が年取ったからかな？？！

ともかく出来ないことを気にしないで良いぐらい楽しめます！

④背中やお尻、お腹に効くので嬉しい！

コンバットって、背中、お尻、お腹っていう正にトレーニングして引き締めたいところに効いてくれるのもうれしいんですよ。

背中なんて無茶苦茶トレーニング難しい所なのに超筋肉痛になったし、
ねじる動作はくびれを作るような腹筋を鍛えられるし、
キックはお尻に効くし、、、

って感じでトレーニング効果が沢山得られることも魅力ですよね。

というかそもそもエクササイズのプログラムなので当然と言えば当然か！

難しくて続かないトレーニングが楽しく効果的に行えるってのはやはり魅力です♡

⑤まとめ

楽しく運動出来て効果的！ていうレズミルズの基本を体現しているプログラムだなーって改めて感じました。

皆がハマって続けているのがよくわかります。

ちなみにうちのスタジオによるボディコンバットの解説はこちらです。

ボディコンバットとは。

もちろんわが　valorフィットネススタジオスタジオでもボディコンバットが出来ますよ☆

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