こんにちは！
京都ジム といえばvalor ！valorフィットネススタジオのこっしーです。
世の中風邪やインフルエンザが流行りまくって怖いですね。
体調を崩すとしんどいだけでなく、社会生活も趣味もトレーニングもストップしちゃて
全部が思うように進められず、まわりにも申し訳なくなってしまってほんと嫌になっちゃいますよね。
普段気に留めない健康のありがたさをあらためて感じるのはみなさん共通かと思います。
でも風邪ひかない人ってホントに引かないと思いませんか？
ちなみに私はコロナ前までしょっちゅう体調くずしていたのですが、
コロナを機にほぼ風邪も含め体調不良がなくなりました。
そしていつも疑問なのが感染リスクの高い歯医者さんがいつも元気なこと。
お客さんで歯医者の方がおられるのですが、長いお付き合いの中でコロナやインフルエンザでダウンしていることがほとんどないです。
ご本人に聞いても、同じく歯医者仲間の方々もそううつらないようでした。
人の口をのぞき込む仕事なんてむちゃくちゃリスク高いのに不思議です。
そこで私のコロナ前とコロナ後の変化と歯医者さんの行動を考えてみたら風邪やインフルエンザになりにくいのでは？と思ったので改めて考えてみました。
答えは引くほどシンプル。
- 手洗い
- うがい
- マスク
- 消毒
でした。
むちゃくちゃ基本。
結局改めてこの基本が大事でここを押さえておくとかなり風邪・インフルエンザのリスクは軽減されるのだなと思います。
風邪もインフルエンザも空気感染ではなく飛沫なのでマスクはやはり効力をはっきするのではと思います。
外からの菌を落としたり、食事前に落とすための手洗いうがいは食事中の感染リスクをかなり落としてくれるし、ウェイトなどを毎回消毒する関係で自分の手も良く消毒しているのですが、それもリスク回避にかなり役立っているのだと思います。
これらが歯医者さんも必ずやっている行動です。
そして歯医者さん曰く
「かからないと思っておくこと。気合。」
が大事ということ（笑）
私が付け足すとしたら
- 睡眠
- ビタミンC
です。
これがそろえば本当に風邪インフル防げそうです。
結果シンプルかつ当たり前になりましたが、改めてこれらを意識すれば風邪やインフルエンザになりにくいはずですので体調守りたい方はぜひ取り入れてみてくださーい！
- 手洗い
- うがい
- マスク
- 消毒
- 睡眠
- ビタミン
- 気合
です！
そしてもちろん運動は免疫強化に良いです。
それに関するブログはこちらから。
ちなみにインフルエンザに全然かからない人っていますよね。
あとコロナかからない人も。
最近読んだ本で体内の細菌バランスでそういうことも起こるんだなぁと
興味深く感じましたので紹介しておきます。
（あなたの体は9割が細菌）
とにかく予防して元気に年末を乗り切って新年を迎えましょう☆
年末年始の空いた時間の運動にもお待ちしています。
体験はこちらからご予約をどうぞ！