パリオリンピック開幕！スポーツにおけるフィットネスの役割、スポーツとフィットネスの違いとは。

こんにちは！河原町御池パーソナルトレーニングジムvalorです。
世間ではパリオリンピックが開幕し、さっそく心熱くなるような試合を選手たちが見せてくれていますね！CMもドラマチックに、こちらもやる気がでるようなものが流れて気合が入ります🔥

そんな選手たちをみていると、自分も熱くなりたい！と思いませんか？
なんかスポーツをしてみたいけど、何からしたらいいの？
とりあえずジムにいったらいいのかな？
このせっかく前向きな気持ちをどう消化したらいいのかわからない！

そんな方にそもそもスポーツとフィットネスの違いを踏まえ、日常に情熱をもたらす運動について紹介します。

①スポーツとフィットネスの違いとは。

まず、ジムに行って筋トレすることやスタジオレッスンに参加することは「スポーツ」ではありません。これらが「フィットネス」といわれる運動です。どちらも運動ですが、「スポーツ」はルールがあり、勝敗があるもので、ルールにのっとって勝負する、競うことが前提のものです。また、個々のスポーツ毎に特化して必要な技術を磨いていくことが必要です。

チームで行うスポーツには人数が必要なことと、競技によっては広い場所や特別な設備が必要なこともあります。

それに対し「フィットネス」は、自分の身体の為に行う健康運動の事を言います。ルールや勝負はなく、自分の身体をどうしていくかに徹しています。

一番大きな違いと言えば、ケガのリスク。スポーツはどうしても怪我が発生しやすいのに対し、フィットネスは健康の為の運動なので、ケガの無いように動いていきます。

「スポーツ」の技術やフィジカルを高めるために「フィットネス」を取り入れることはとても有意義化と思われます。ケガの予防にもなります。

②大人にとって「スポーツ」の良いところ

スポーツをする利点としては、とにかく面白い、楽しい所でしょう！
ルールがありゲームなので、遊びの延長線上というか、遊びとして楽しみながら運動することが出来ます。技術を磨くことで上手になっていくことが楽しいし、試合や勝負があるとそれが生活のメリハリになり、人生の楽しみになり得ます。

チームスポーツであれば、どこかしらのチームに所属してコミュニティに入って繋がりを持つことが出来ますので、新しい人同士のつながりを楽しむことが出来るでしょう。

また、スポーツをし始めるとそのスポーツを見るのも楽しくなり、観戦する楽しみも増えていきます。

ヒトとの繋がりが増え、楽しみが増え、生活にメリハリがうまれ、人生がより楽しいものになるかもしれません！

③「フィットネス」の良いところ

まずはケガせず身体を動かせることは利点です。安全且つ効果的にカラダを変えたり、動くことでストレス発散することが出来ます。フィットネスの内容にもよりますが、音楽を使うものであれば音楽を楽しみながら運動することもできるし、さまざまな内容に気軽に参加できるため、いろいろな動きのジャンルにチャレンジできます。

筋トレ、ランニング、バイク、ヨガ、ピラティス、ダンス、エアロ、格闘技等々とにかく気軽に色々選んで好きなものを見つけて運動できるのは魅力ですね。

あとは何より場所やメンバーを選ばず近くのジムや施設に入りさえすれば自分のタイミングで好きに運動することが出来るのは最大のメリットかと思います。

まとめ

運動をしていないと「スポーツ」と「フィットネス」って同じ身体を動かす事なのに何が違うの？
と思うかもしれませんがかなり違います。
スポーツとフィットネスの違いは伝わりましたか？

運動してみたいなって思った時に「スポーツ」をするか「フィットネス」をするか、もしくはどちらもするか、検討材料にしてみてください。

ただ、フィットネスは各種スポーツのベースづくり、身体作りにとてもいい影響を与えてくれます。
併せるのはとてもお勧めです。

オリンピックをみて熱い気持ちになった方、身体を動かしたくなった方、
是非身体を動かし始めましょう！

valorでも様々な内容で運動してもらえますので是非体験しに来てください☺