レズミルズ ダンスはその名の如くダンスのエクササイズです。
BODYJAMとの違いはまず構成です。1クラスを大きな2つのルーティンブロックで構成するボディジャム人比べ、レズミルズダンスは45分の10曲構成で1曲で一つの振り付けが終了し、1曲ごとにムードも振り付けも大きく変わっていきます。
ダンスの内容もよりエクササイズ、運動効果に特化したものになっており、どんな方でも簡単にダンサーのように踊って汗を流すことができるのも魅力です。
シンプルな振り付けでダンスを体幹し、さらにダンサブルに楽しみたい場合にはインストラクターの真似をして２Dから３Dの動きへと進化させダンスを楽しみます。
クラス構成【45分・30分】
1.ウォームアップ
2.ダンス
3.100
4.ダンス
5.ダンス
6.100
7.ダンス
8.ダンス
9.100
10.クールダウン
ダンスの内容はリリースごとに違い、ラテン、ヒップホップ、ジャズ、ロッキングと様々なジャンルの動きと音楽を楽しめます。
100のトラックはハンドレッドと言われ、心拍数をあげ燃焼効果を上げるためのピークの位置付けです。
ダンスを楽しみながらエキサイティングにエクササイズをするハッピーなクラスにぜひご参加ください！
体験をいつでもお待ちしています。