ボディコンバットは、パンチ・キックをメインとした格闘技エクササイズです。

登場する格闘技の種類は多岐にわたります。キックボクシング・MMA・空手・ムエタイ・テコンドー・カンフー・カポエラなど、各トラックに様々な動きが組み込まれており、非日常な感覚・動作を味わいながらトレーニングを楽しむことが出来ます。

そしてボディコンバットには身体に嬉しい効果も沢山あります。パンチ動作で胸をツイストする胸椎回旋・脚やヒップアップ効果に繋がる股関節の様々な動き・体幹の筋力が多く使われる=ウエスト周りの引き締め効果など、そのトレーニング効果は抜群です。一緒にカッコいい背中やお腹周り、美尻などをイメージしながらボディコンバットの効果を最大限に活かしましょう。

クラス内容【60分・45分・30分】
1A.アッパーボディウォームアップ（上半身のウォームアップ/徐々に心拍数を上げます）
1B.ロワボディウォームアップ（下半身のウォームアップ/徐々に心拍数上げます）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2.コンバット1（主にキックボクシングのコンビネーションを楽しみます）
3.パワートレーニング1（シンプルなパンチのコンビネーションで心拍数を大きく上げます）
4.コンバット2（キック動作を交えたコンビネーションを楽しみます）
5.パワートレーニング2（プッシュアップやジャンプ動作のコンビネーションも交えたコンビネーションで心拍数を大きく上げます）
6.コンバット3（心拍数をコントロールしながら次のトラックに備えます）
7.ムエタイ（エルボーや膝蹴りなど、ムエタイ動作を取り入れたトラックで心拍数を大きく上げます）
8.パワートレーニング3（パンチのみのコンビネーションでこの日最大のピークを迎えます）
9.コンディショニング（主にコアトレーニングを実施して、ボディコンバットに必要なコアを鍛えます）
10.クールダウン（心身ともに解放して、使った筋肉をほぐします）

キックボクシングは最近流行りのフィットネスですが、意外とミット打ちなどは手や首が痛くなってしまったりしがち。ボディコンバットはシャドーボクシングなので決して痛くないし、音楽が心を熱くしてくれるので没頭しながらパンチとキックを繰り広げストレス発散、燃焼してくれます！

ぜひ一度やって見て下さい。病みつき確定です！