世界的にも当スタジオでもみんなに人気なのがこのボディパンプです。
音楽に合わせて楽しくみんなで一緒に筋力トレーニングをすることが可能です。
バーベルやプレートを使ったウェイトトレーニングですが、
重りは０kgから最大63kgまで選べるので初心者からマッチョさんまで一緒に楽しむことができます。
音楽とインストクターが導いてくれるので、初めてでもしっかりトレーニングができるし、
筋トレ嫌いの方でもトレーニングをすることができます！
クラスの内容
【60分】
1.ウォーミングアップ
2.スクワット（下半身・お尻）
3.チェスト（胸・肩）
4.バック（背中）
5.トライセプス（二の腕）
6.バイセプス（上腕）
7.ランジ（下半身）
8.ショルダー（肩）
9.コア（体幹・腹筋）
10.クールダウン
【45分】
1.ウォーミングアップ
2.スクワット
3.チェスト
4.バック
5.ランジ or トライセプス・バイセプスMIX
6.ショルダー or ランジ・ショルダーMIX
7.コア
【30分】
1.ウォーミングアップ
2.スクワット
3.チェスト
4.バック
5.コア
このように全身をくまなくトレーニングすることができます。
自分でトレーニングすると数を数えたり一人で頑張らなければなりませんが、クラスに入れば
インストラクターが全てやってくれるので楽ちんです。
ボディパンプは筋力トレーニングといえど、たくさん動くので有酸素運動でもあります。
つまり、筋力をつけながら体脂肪を燃やし、引き締めながボディラインを作ることができるのです。
ダイエットにも効果的で、ヒップアップも目指せます！
初めての方でも参加しやすプログラムになっていますので、ぜひ一度体験してみてください！
体験お申し込みお待ちしています。