皆さんこんにちは！店長の向畑です！
valorではOPEN当初からスタジオ店舗でも24GYMでも、パーソナルトレーニングを実施しております！（女性専用サロンも有り）
意外と知られていない！？笑）事もあったりしますので、これからブログでもご紹介していきます。
記念すべきvol.1の今回は、結婚式に向けてパーソナルトレーニングを受講いただきました20代女性のNさんです、めちゃくちゃ素敵な写真もありがとうございました！綺麗がすぎる！是非ご覧ください。
① パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
「写真に残るから、背中・姿勢・二の腕…とにかく綺麗に見せたい」
そんな想いで、結婚式をきっかけにトレーニングを始めたNさん。
式の6ヶ月前から本格的にスイッチを入れ、1年かけて−4kgを達成されました。
忙しい日常でも無理なく続けられた理由と、体の変化、そして心の変化もお話いただきました。
② トレーニング頻度と期間
Q：週にどれくらいトレーニングしていましたか？
パーソナルトレーニングを週1回、自主トレーニングを週2回ほど。
ジムに行けない日は、2〜3駅分歩いて帰ったり、家でストレッチをするなど、無理なく体を動かすことを心がけていました。
Q：準備期間は？
通い始めたのは1年前。
本格的にスイッチを入れたのは、ドレスのデザインが決まった6ヶ月前からです。
③ 食事の工夫と考え方
Q：食事で気をつけていたことは？
「飲み会や外食では我慢しない！」と決めて、そのぶん日常でメリハリを意識しました。
朝はヨーグルト、昼は好きなもの、夜は炭水化物を減らして味噌汁やお鍋でキノコや野菜をたっぷり摂るように工夫しました。
④ パーソナルトレーニングの効果
Q：受けて良かった点は？
・姿勢が改善されて、背中から綺麗に見えるようになった
・ヒップアップと二の腕の引き締めを実感
・体力もついて、仕事での疲れにくさも改善されました
⑤ 24時間ジムの活用ポイント
Q：ジムを使って良かったことは？
仕事終わりに「今日はストレッチだけ」でもOKという気軽さが良かったです。
駅近だったので、予定の合間にも通いやすく、継続のハードルが下がりました。
⑥ 最後に、これから式を迎える方へ
Q：式を控えている方へ一言お願いします！
私はパーソナルを始めて2ヶ月ほどで体が軽くなる実感があり、ドレスに向けてのモチベーションも上がりました。
“綺麗になった自分”を想像しながら頑張ってください！
⑦ 結果まとめ
▶ 体重：1年間で−4kg達成！
大幅な食事制限ではなく、日常の積み重ねと習慣化が成果につながりました。
⑧ 担当トレーナー向畑からひと言
Nさんはドレス姿というゴールをイメージ、そこからは特に背中・デコルテやヒップライン、二の腕の引き締めを丁寧にサポートしました。途中で前撮りなどの段階を踏んだり、余裕を持ち期間を設けることで無理なくトレーニングや食事をコントロール出来たことが大きかったです。
お仕事や体調の変化でトレーニングや食事に波が出来ても、「焦らず長い目で継続すること」がとても大切だなとこちらも改めて気づかされました！姿勢や表情まで変化していく姿を見られて、僕もとても嬉しかったです。
パーソナルトレーニングはきっかけであって、それ以外の時間、ご自身の日々の習慣がいかに大切かを実感そして知っていただきたいですね。数字だけが重要ではないんです。
皆さんのトレーニングの目的は！？明確なゴールは大切です、改めてなりたい自分を見直すのも良いですね！またこのシリーズでお会いしましょう！
株式会社valor 店長
向畑裕介（むこはた）自身もボディメイクコンテストに挑戦中！